百年老站花式迎客，哈尔滨把交响乐搬进火车站 - 世界报道网

百年老站花式迎客，哈尔滨把交响乐搬进火车站

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对于一般人饮食改变来说，可简单概括为： (1)增加粗粮，减少精米精面; (2)推荐植物油，低温烹饪; (3)增加白肉、减少红肉，推荐豆制品; (4)蔬菜多多益善，保证适量水果; (5)推荐适量坚果、奶类; (6)强烈推荐蒸、煮、涮的烹饪方式。

最后加入适量的冰糖调味即可。

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